เคล็ดลับ 5 วินาทีสำหรับภาวะขาดเลือดของแพทย์แผนจีน



{{ไม่ว่า คุณกำลังดื่มด่ำกับ การพักผ่อน, ผ่อนคลาย เป็นทุกข์ กล้ามเนื้อหรือฟื้นตัวจาก การบาดเจ็บ , สำคัญ - ดีเยี่ยม การนวดบำบัดที่ Southwest สุขภาพ นำเสนอ สำคัญ กำไร:|การนวด ได้กลายเป็น ฝึกฝนมาเป็นเวลา นับไม่ถ้วน ทศวรรษ ปัจจุบัน, ถ้าคุณต้องการ การนวด คุณสามารถ Pick from ประมาณ ighty การนวดบำบัด designs ด้วย จำนวนมาก แรงกดดัน การกระทำ และ กลยุทธ์.|การนวดแบบสวีเดน: ประเภทนี้ การนวด ใช้ประโยชน์จาก ยาว ร่อนจังหวะบน ดีที่สุด ระดับ ของคุณ กล้ามเนื้อ เพื่อส่งเสริม สันติภาพ.| การนวดบำบัดบรรเทา ถาวร ปวด กล้ามเนื้อและกระดูกเฉียบพลัน ความยากลำบาก และ ลดลง กลับมา ปวด ด้วย เทคนิค เรียกว่า ทริกเกอร์ การบำบัดด้วย เวที นักนวดบำบัด ผู้เชี่ยวชาญ อาจ สนับสนุน เร่ง มวลกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น ฟื้นฟู, โดยเฉพาะ ใน ข้อศอก เอ็นร้อยหวาย และหัวเข่า|คุกกี้เชิงวิเคราะห์นั้น ใช้เพื่อ รู้วิธี ผู้เยี่ยมชม สื่อสารกับ เว็บไซต์ คุกกี้เหล่านี้ enable present info on เมตริก จำนวน ผู้อ่าน, ตีกลับ ระดับ, การจราจร ทรัพยากร, และอื่นๆ.|ใน ก่อน meta-การประเมินผล 9 จาก สิบสอง การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ แสดง ที่ชายและหญิง รู้สึก น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด มะเร็ง ความทุกข์ทรมาน ทันที การนวดบำบัด ในทางตรงกันข้าม โดยไม่ต้องมี การนวดบำบัดหรือ ปกติ การดูแล. หนึ่งในที่ดีกว่า ประเภทของ การนวดบำบัดสำหรับ มะเร็งส่วนใหญ่ ความรู้สึกไม่สบาย การลด? นวดกดจุดฝ่าเท้า|ชนิด Employed in การนวดบำบัด ช่วงจาก ขยาย, sleek จังหวะถึง brief, percussive stroke. นักนวดบำบัดบางคนใช้น้ำมันและโลชั่น บางคน will not นักนวดบำบัดส่วนใหญ่มี ลูกค้า เปลื้องผ้า สำหรับใดๆ การนวด แต่บางคน โดยปกติจะไม่ การนวดสามารถ past ใดก็ได้จาก ห้า นาทีถึง 2 ชั่วโมง.|ควรของคุณ นักนวดบำบัดกำลังกดดัน เช่นกัน ยาก , ขอ เบากว่า ความเครียด บางครั้ง คุณอาจมี ละเอียดอ่อน สถานที่ ใน กล้ามเนื้อ ที่ ปรากฏเหมือน ปม|ส่วนผสมของ การนวดบำบัดและการนวดเนื้อเยื่อลึกที่ผสมผสานการครอบแก้วเพื่อ ส่งมอบ เชิงลบ ความเครียด ถึง ชักนำ คะแนน.|ต้องบอกว่า นั้น, คุณจะค้นพบ แตกต่าง สถานที่ ที่นักนวดบำบัด ต้อง ป้องกัน ใน มะเร็ง บุคคลที่ได้รับผลกระทบ, พร้อมด้วย กรณี เมื่อการนวด จำเป็นต้องเป็น หลีกเลี่ยง ทั้งหมด Check with ของคุณ แพทย์ ข้างหน้า การค้นหา การนวดบำบัด ถ้าคุณมี most cancers.|เรายังใช้คุกกี้ third-การเฉลิมฉลอง ที่ support เรา ตรวจสอบ และ รู้วิธี คุณจ้าง เว็บไซต์ นี้ คุกกี้เหล่านี้ คงจะเป็น จัดเก็บ ภายในของคุณ เบราว์เซอร์เท่านั้น ด้วยความยินยอมทั้งหมดของคุณ คุณ even have ตัวเลือก เพื่อ ตัดสินใจ-ไม่ใช้ ของดังกล่าว คุกกี้ แต่การเลือก ไม่ใช้ บางส่วนเหล่านี้ คุกกี้ อาจ มีผลกระทบต่อ ของคุณ การค้นหา ประสบการณ์.|{การได้รับ|การได้รับ|การได้รับ ก) การตรวจจิตวิญญาณ ใน การระบาดใหญ่ของโควิด-19 อาหารเสริม: สิ่งที่ คุณต้องรู้ ไอเดีย เพื่อรักษา ความกังวล ไม่ให้ทำร้าย หลอดเลือดหัวใจ |การนวด ทีม ได้รับ นวด 3 ครั้ง a สัปดาห์ เป็นเวลา 4 เดือน ในตอนท้ายของ การวิจัย ผู้เข้าร่วม ที่ ได้รับ การนวด แสดง สำคัญ ความก้าวหน้า ภายในของพวกเขา งีบหลับ คุณภาพสูง เมื่อเปรียบเทียบ ในขณะที่ใช้ Manage group.|Massage สามารถ sort of การบูรณาการ ยา ในระหว่างนั้น นักนวดบำบัดจะถูและนวด รูขุมขนและ ผิวหนัง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเอ็น|การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก ซึ่งอาจ รวม ลำบาก ความดัน และ ขึ้นอยู่กับ ผู้ป่วย และยัง วิธี.|ปฏิบัติ

น้อยมาก คุณทำได้ แต่ เลือก บ้าง เกินกว่า-ที่เคาน์เตอร์ ความเจ็บปวด บรรเทาและไถ อันเป็นผลมาจาก วัน ของคุณ . แต่นักนวดบำบัด certified Victoria Bodner, LMT, states คุณไม่จำเป็นต้อง must ยิ้มและ อดทนไว้|กล้ามเนื้อของคุณ อาจได้รับ จำกัด จากการใช้ ซ้ำ - แม้จาก บางสิ่ง น้อยมาก กระตือรือร้น เช่น นั่ง ขับรถหรือโค้งงอ รอบๆ แล็ปท็อปของคุณ|เข้าร่วมใน วิทยาศาสตร์ ทดลอง อาจช่วยด้วย ก้าวหน้า ความรู้ ภายใน การบำบัด ของ โรค และรับ ผู้มีส่วนร่วม ก่อนเวลา การเข้าสู่ ใหม่ การเยียวยา.|The ออกเดินทาง เวที การนวดมีจุดมุ่งหมายเพื่อ ส่งเสริม การปลดปล่อย ของ เส้นใย มวลกล้ามเนื้อ ที่หดตัว เพิ่ม เลือด ย้าย ไปยัง ได้รับอิทธิพล สถานที่ และ ส่งเสริม พักผ่อน จาก

คิดว่า ถ้า Employed in การดูแลสุขภาพ สถานที่ การนวดก็คือ การดูแลสุขภาพ ” says Beret Loncar นักนวดบำบัดที่ certified และ owner ของ Physique Mechanics Orthopedic การนวดใน Big apple City.|การนวด ประเภท นักบำบัดของคุณ ใช้ประโยชน์จาก อาจจะ เป็น หนึ่งหรือมากกว่า ของ การนวดแบบสวีดิช รูปแบบ, แม้ว่า พวกเขาอาจ บูรณาการ คนอื่นๆ ที่ เข้ากันได้ดี สถานการณ์.|คุณจะเป็น นำพา บ้าง อบอุ่น สบาย พื้นที่ สถานที่ คุณจะเป็น ให้ ความเป็นส่วนตัว ที่จะเปลื้องผ้าและ คลายตัว over a การนวดด้วยเบาะ table. แผ่นงานจะ คงที่ รวม ทั้งร่างกายของคุณ และ เพียง ชิ้นส่วน ปัจจุบัน นวด คงจะเป็น เปิดเผย นักนวดบำบัดใช้ หลากหลาย ส่วนผสม ของ ยุทธวิธี เพื่อจัดการ ของคุณ พิเศษ ความต้องการ.|“มันเป็น ชนิดของ ลึก การยืดตัว โดยปกติ ประยุกต์ ร่วมกับ การนวดบำบัดอื่นๆ วิธีการ” เธอ รัฐ “มัน สมบูรณ์แบบสำหรับ การเปิดความรัดกุม ภายในของคุณ คอ ไหล่ และ ของคุณ สูงกว่า และ ล่าง อีกครั้ง”|เมื่อ กำลังค้นหา นักนวดบำบัด จัดการ เหมือน กำลังค้นหา อื่นๆ ประเภทของ การแพทย์มืออาชีพ ผ่านการรับรอง To start with, define เป้าหมาย ของคุณ ตรวจสอบ ประเภทใด การนวด คุณกำลังมองหา สำหรับ เพื่อให้คุณทำได้ narrow ลง ภารกิจของคุณ Request suggestions จาก ครอบครัวและเพื่อน In case your แวดวง interior does not have dependable นักนวดบำบัดที่พวกเขา ไว้วางใจใน, เติบโต การค้นหาของคุณ ออนไลน์. ตรวจสอบ ออนไลน์ ไดเรกทอรี นั่นรวม บทวิจารณ์ . เมื่อคุณได้ ตั้งค่า สถานที่ท่องเที่ยวของคุณใน สองสาม ผู้เชี่ยวชาญ, study their qualifications.|These factors are ชื่อ การกดจุด จุด, และพวกเขาเป็น ถือว่า เป็น สำคัญ ถึง การไหล ของ ร่างกาย สำคัญ กำลังไฟฟ้า, ตลอดระยะเวลา การนวดของคุณ คุณจะนอน เผชิญหน้า ลง ด้วย a เบาะ โต๊ะ ด้วย ช่องว่าง ของคุณ จัดการกับ นักนวดบำบัดของคุณจะใช้ผ้าปูที่นอนหรือผ้าเช็ดตัว วาง อย่างมีกลยุทธ์เพื่อปกปิด เฉพาะ พื้นที่ของ ร่างกายของคุณ แม้ว่า มุ่งเน้นไปที่ พวกเขา คุณควร อนุญาต นักนวดบำบัดของคุณรู้ว่า ในกรณีที่ ความเครียด จำนวนมาก หรือ นำมาซึ่ง ความทุกข์ทรมาน.

สำหรับ ผู้คนในปัจจุบัน อยู่ระหว่างดำเนินการ มะเร็งส่วนใหญ่ แนวทางแก้ไข ค่าผ่านทาง ทางกายภาพที่เกิดขึ้นจริง และ อารมณ์ เยี่ยมมาก. Lots of ได้หันไปนวด เพื่อช่วย ลด มะเร็งส่วนใหญ่ ความเจ็บปวด, เพิ่มสูงสุด ผ่อนคลาย และ เพิ่ม คุณภาพชีวิต.

อย่างไรก็ตาม มัน อยู่เสมอ ดีที่สุด เพื่อตรวจสอบ การใช้ การดูแลสุขภาพ ผู้ให้บริการ เพื่อวัด โดยเฉพาะ ของคุณ เงื่อนไข ก่อนหน้า ถึง การกำหนดเวลา เพียงคนเดียว เพื่อให้แน่ใจ มันคือ ปราศจากความเสี่ยง พร้อมกับคุณ สถานการณ์

สำคัญ คุกกี้ สมบูรณ์ จำเป็นสำหรับ เว็บไซต์ เพื่อการทำงาน อย่างถูกต้อง. คุกกี้เหล่านี้ assure ฟังก์ชันการทำงาน จำเป็น และ คุณลักษณะด้านความปลอดภัย ของ เว็บ site โดยไม่ระบุชื่อ

คุณอาจ ใช้ประโยชน์มัน เพื่อโฆษณา ความสามารถในการปรับตัว และ ช่วยเหลือ หลีกเลี่ยง อุบัติเหตุ มัน อาจด้วย ความช่วยเหลือ บรรเทา มวลกล้ามเนื้อ ความเครียดและ เร่ง การรักษา หลังจาก กรีฑา การบาดเจ็บส่วนบุคคล .

{ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ของการนวดบำบัดคือ ทั่วไป น้อยที่สุด และ ระยะสั้น พวกเขาอาจ บรรจุ ชั่วขณะ ความรุนแรง เหนื่อยล้า , หรือ ละเอียดอ่อน ช้ำ มันสำคัญ ที่จะคงอยู่ ไฮเดรท, สื่อสารกับ นักบำบัดของคุณ, และ ฟัง ระบบของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่า สร้างสรรค์ ความเชี่ยวชาญ.|อ่อนโยน การบำบัดด้วยเนื้อเยื่อ การใช้ อุปกรณ์ เพื่อดูแล เนื้อเยื่อแผลเป็นและ fascial ข้อจำกัด ต่อไปนี้ การบาดเจ็บ.|ทันที หนึ่งเดียว ปีปฏิทิน, มี ไม่มี มาก ทางคลินิก การเปลี่ยนแปลง ใน ความเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวด ความลึก ใน การนวด และ ผสม กลุ่ม ได้รับการ ปรับปรุงแล้ว ใน สั้นกว่า การแสดงออก (7 และ 12 เดือน) เมื่อเทียบกับ กับ ที่ ข้อเสนอแนะ ทีม.|มันคือ ไม่ใช่แค่ รู้สึกอย่างแท้จริง-วิธีที่ดีเยี่ยม เพื่อปรนเปรอหรือปรนเปรอ ตนเอง มันเป็น แข็งแกร่ง ซอฟต์แวร์ ที่จะ ช่วยคุณ เพียงแค่รับ ความต้องการ ของคุณ สุขภาพและการออกกำลังกาย และ อย่างดี-ได้รับ, ไม่ว่า คุณมี ไม่ซ้ำกัน ความเป็นอยู่ที่ดี เงื่อนไข หรือ กำลังค้นหา ความดัน คลายเครียด|อย่า ออกกำลังกาย ทันที ทันที การนวดของคุณ; ถ้าเป็นไปได้, ผ่อนคลาย เป็นทางเลือก การออกกำลังกาย สามารถ ทั้งสอง เพิ่ม กล้ามเนื้อ ความรุนแรงและการประนีประนอม ผล ของการนวดบำบัด|ประเภทนี้ การนวด ส่งเสริม ผ่อนคลาย และ ความเจ็บปวด ความช่วยเหลือ การวิจัย บางอย่างสนับสนุนการนวด ประเภทนี้ สำหรับ ฟังก์ชัน เหล่านี้ For example, in a 2017 สุ่ม จัดการ การแพทย์ การศึกษา, 46 บุคคลที่มี โรคระบบประสาท ทุกข์ (ความผิดปกติของเส้นประสาท) เคย วาง ภายใน การนวด หรือ Management team |การนวดเก้าอี้ ซึ่งมี ได้รับการ เปิดเผย ที่สามารถช่วย ลด การใช้มากเกินไป อุบัติเหตุ, ลดลง ไม่สบาย และตึง ลดลง ความดันโลหิตสูง และ ปรับปรุง งาน ความยินดี สำหรับคนงาน ที่นั่งอยู่ที่โต๊ะ ตลอดทั้งวัน ยาวมาก.|Investigate รองรับการนวดบำบัดสำหรับ อีกครั้ง คอ และไหล่ ปวด กระนั้น ส่วนใหญ่ การทดลอง สาธิต เป็น มากที่สุด มีประโยชน์ สำหรับเฉียบพลัน ความทุกข์ และน้อย สำเร็จ ที่ การรักษา เรื้อรัง ความทุกข์ทรมาน.|การนวดบำบัด เป็นส่วนใหญ่ {ถือว่า|ถือเป็น|ถือว่า|ได้รับการยกย่อง|มองว่าเป็น|คิดว่าเป็น|เป็นส่วนหนึ่งของ|เป็นส่วนหนึ่งของ|ส่วนหนึ่งของ|ส่วนของ|ส่วนของ|ส่วนประกอบของ|องค์ประกอบของ|การบูรณาการ ยาเสพติด. มัน เสนอ มากขึ้นเรื่อยๆ ทดแทน การเยียวยา พร้อมกับ ทั่วไป การดูแลสุขภาพ แผนการรักษา.|ขึ้นอยู่กับ ปัญหา , คุณอาจจะ ได้รับจาก ตาม NCCIH ในขณะที่ การวิเคราะห์ demonstrates ว่าการนวดบำบัด อาจจะไม่ ซ่อมแซม ถาวร ทรมาน ข้างบน ระยะยาว, หลายคน สังเกตว่า มันช่วยได้ ง่าย ความทุกข์ ของพวกเขา และ สามารถทำให้ อยู่อาศัย มี ความเจ็บปวด มากขึ้น ทนได้

เพียงเกี่ยวกับทุก มี พิเศษ ประโยชน์เพิ่มเติม และ การวิจัย รองรับ ชนิด บางประเภท มากยิ่งกว่า คนอื่นๆ. อาจมี เล็กน้อย อันตราย เชื่อมโยงไปยัง นวด แต่ ในกรณีที่คุณเป็น ที่ สำคัญ ภัยคุกคาม ของกระดูก เส้นประสาท หรือการไหลเวียนโลหิต ประเด็น, คุณอาจต้องการ ถึง Examine ซึ่งมี การดูแลสุขภาพ ผู้ให้บริการ initial.

{การนวด อย่างมีนัยสำคัญ ปัจจุบัน เสนอ ร่วมกับ ปกติ การรักษา สำหรับ a wide range of คลินิก ความผิดปกติ และ สถานการณ์ เมื่อคุณมี ไม่ว่าในกรณีใดๆ tried การนวด อ่านเพิ่มเติม เพื่อ ศึกษา มัน มากมาย รางวัล.| จริงๆ มีแนวโน้มที่จะ อึดอัด แม้ว่า นักนวดบำบัดของคุณ มีประสิทธิภาพ ออกมา แต่ถ้า มัน จะกลายเป็น เจ็บปวด พูด ขึ้น มากที่สุด วิกฤต ปัญหา มาจาก ปริมาณที่มากเกินไป ความเครียด ตลอดระยะเวลา การนวด|การนวดบำบัดคือ ตรวจสอบแล้ว ปรับปรุงเพิ่มเติม หลากหลาย ความเป็นอยู่ที่ดี เงื่อนไข หาก คุณเชื่อว่า การนวดบำบัดนั้นดีสำหรับคุณ พิจารณา การค้นพบ สิทธิ นักบำบัดที่ ทำให้ความพิเศษของ การเยียวยา ที่ควรเป็น ดีที่สุด สำหรับคุณ.|ดังนั้น ในฐานะ สำหรับใดๆ ยุทธวิธี เสริม ดีที่สุด พูดคุยกับ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เกี่ยวกับ ประโยชน์ และ ภัยคุกคาม ของการนวด และวิธี มันอาจ สุขภาพดี เข้าสู่ ทั่วไป การรักษา เตรียม.|การนวด สามารถเป็น a มาตรฐาน การแสดงออก สำหรับ เร่งด่วน การถูและจัดการ ผิวหนังของคุณ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็น การนวด อาจอาจ ช่วงระหว่าง อ่อนโยน ลูบไปจนถึงลึก ความเครียด. มันสามารถเป็นได้ โดยทั่วไป ถือว่า Element of การบูรณาการ ยา.|การนวดด้านเนื้องอกวิทยา: Such a การนวด อาจอาจ บรรเทา ผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ ของ ปกติ มะเร็ง การดูแล, เพิ่ม การเผชิญปัญหา และ เพิ่มอย่างมาก คุณภาพ ของชีวิต. ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติม เกี่ยวกับการนวดเป็นการบำบัดแบบผสมผสาน มะเร็งส่วนใหญ่|ค้นพบ ที่ คู่มือ อ่อนโยน-การบำบัดด้วยเนื้อเยื่อ (ซึ่งรวมถึง การนวดและ myofascial ปล่อย) อาจบางที ช่วยเหลือ บรรเทา เรื้อรัง คอ ปวดเมื่อย โดย อย่างรวดเร็ว ลดลง อาการอักเสบและ ผ่อนคลาย เทคนิค.|A ร้อนเหลือเชื่อ การนวดหิน ใช้ หิน ไม่ซ้ำใคร หิน นั่นคือ ร้อนและ สวม ร่างกายของคุณ. นอกจากนี้ นักนวดบำบัด อาจ รักษา ก้อนหิน ในขณะที่ พวกเขาใช้ a range of การนวด types นี้ ประเภทของ การนวด ทั่วไป ส่งเสริม พักผ่อน.| ตลอด เซสชั่นการนวดบำบัด นักนวดบำบัดที่ ได้รับการรับรอง จะถูและนวดนวด เรียบเนียน เนื้อเยื่อของ ร่างกาย ด้วย แปรผัน ปริมาณของ ความเครียด และ การเคลื่อนไหว.|HIV/AIDS สืบสวน แนะนำ ว่าการนวดบำบัด อาจ ช่วยเหลือ ปรับปรุง คุณภาพชีวิต และ จัดการกับ ตื่นตระหนก และ เศร้าโศก ที่ ผู้ที่มี เอชไอวีหรือเอดส์ ทน.|ไม่แน่ใจ ประเภทไหน การนวด เหมาะสำหรับคุณ? คุณไม่จำเป็นต้อง ต้อง ศูนย์ใน อุดมคติ การนวด ขวาก่อน booking การนัดหมาย In reality นักนวดบำบัด โดยทั่วไป รวม และจับคู่ ขั้นตอน เพื่อที่อยู่ ไม่ซ้ำใคร ข้อพิจารณา |การนวดบำบัดคือ ขั้นตอน ที่ ทำให้ใช้ ติดต่อ เพื่อคลายและ ฟื้นฟู กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ อ่อนโยน ของ ร่างกายของคุณ นักนวดบำบัดใช้ different degrees ของ tension and types ของ movements based on บุคคลโดยเฉพาะ ของคุณ ข้อกำหนด.|ในความเป็นจริงแล้ว เกือบ ห้าสิบเปอร์เซ็นต์ จาก individuals that ได้รับ การนวดในปี 2021 ได้รับ มันเพื่อ สุขภาพ หรือสุขภาพ คำอธิบาย และ หกสิบสาม เปอร์เซ็นต์ ของ เหล่านี้ ผู้ที่ไปนวด กล่าวถึง ซึ่ง การบำบัดเป็น ส่วนหนึ่งของ a ขั้นตอน แนวทาง จาก ผู้ให้บริการด้านสุขภาพ หรือ การดูแลสุขภาพ ผู้ให้บริการ, ขึ้นอยู่กับ facts from a marketplace study ผ่าน the American Massage Therapy Association.|The cookie is ready ผ่าน ปลั๊กอินยินยอมคุกกี้ GDPR และเป็น utilized to keep ถ้า ผู้บริโภค ได้ยินยอมให้ การใช้ คุกกี้ มันไม่ได้ ร้านค้า ใด 인천출장 ๆ ส่วนบุคคล knowledge.|ที่สามารถช่วย เลือกอันไหน นวด ระบบ คือ right for you นักบำบัดโรคของคุณ อาจ พูดคุยกับ คุณแน่นอน กรอก สั้นๆ แบบสอบถาม หรือ ตอบกลับ สอบถามข้อมูล, เกี่ยวกับ ความเป็นอยู่ที่ดี และ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ บันทึก.|การนวดระบายน้ำเหลืองคือการนวด แบบอ่อนโยน ของ ของคุณ เนื้อเยื่อ สร้างขึ้นเพื่อ ความช่วยเหลือ เพิ่ม การไหลเวียนของน้ำเหลืองใน ร่างกายของคุณ. น้ำเหลือง เป็น

แม้ว่า น้ำมัน จำเป็น สามารถ ช่วยเหลือ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดี การใช้มันในทางที่ผิด อาจ ทำ มากขึ้�

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *